-------------------------------------------------------------- Na cozinha da Quelen...: Iogurte com cereal e laranja e Shake de banana com canela

sexta-feira, 3 de fevereiro de 2012

Iogurte com cereal e laranja e Shake de banana com canela



Lanchinho light, rápido e fácil.



Ingredientes: (para 2 pessoas)


2 laranjas descascadas, em gomos (sem o bagaço)
250 gramas de iogurte natural desnatado
1 colher de chá de mel ou adoçante
1 colher de sopa de coco ralado 
50 gramas de cereal müsli ou o de sua preferência



Para fazer o shake de banana clique aqui

Modo de fazer:


Em uma frigideira anti aderente adicione o coco ralado, o seu cereal e deixe tostar por 2 minutos aproximadamente, até eles ficarem mais crocantes, porém não queimados = ) Reserve.
Em uma tigelinha, misture o iogurte, o mel, os gomos da laranja e  as raspas de coco e o cereal tostadas.
Para fazer o shake, coloque tudo no liquidificador e bata por 3 minutos.
 Prontinho!

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